頸椎痛

簡介:

都市人工作忙、工時長壓力大，加上工作姿勢不良，肌肉容易長期處於緊繃狀態，不良姿勢如彎腰駝背，對著電腦時頭部往前傾，頭部重心往前移，令頸椎承受額外的壓力，令肌肉筋膜的負荷大大增加，加上情緒緊張，容易形成頸椎錯位而導致俗稱「肩頸痛」。但很多人誤以為肩頸痛或背痛是平常事，而不加理會。最嚴重疾病如心臟病、關節炎和肺結核等，也都會產生背痛頸痛，因此患者不應掉以輕心。所以當脊椎、關節或肌肉等出現不適，要小心留意，當不適情持續數天，就應求醫。若突然出現手腳麻痺、針刺感覺等就應立即找脊骨神經科醫生診治

頸痛:頸椎椎間盤突出

人體的頸椎是由七塊的脊椎骨而成 。而在脊椎骨與脊椎骨之間，有一塊軟組織，叫做「椎間盤」。椎間盤的主要功能是幫助維持整條脊椎的穩定度，以及有緩衝外力的作用。它的功用就像氣墊鞋的氣墊一樣，幫助緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力，避免脊椎因為過度受壓而受傷。椎間盤如果受到不正常或過多的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣。

頸椎椎間盤突出的成因

1. 年紀大及頸椎間盤退化
2. 因長期日常生活姿勢不正確令椎間盤受壓不平衡, 周邊的神經線受壓
3. 外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等

頸痛治療方法:

1. 營養：優質的維他命B1,B6,B12 配方鎂及鈣
2. 脊醫矯正術：利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將錯位的脊骨矯正。
3. 運動治療：各項運動中，以游泳最為適合，因為水的浮力可減低病者關節所受的負荷，並能令患者全身得到充份的舒展，因此最為安全有效亦能減少復發的機會。
4. 物理治療：短波、熱敷、2Ｄ腰椎牽引、磁場治療、電刺激、向量干擾波等。這些治療可放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
5. 熱療：熱療即是熱敷、浸熱水浴等，可加速血液循環，放鬆肌肉。

預防頸椎移位運動：

1. 雙手扣起作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用大拇指打畫圓形，搓後頸椎位置十下，目的是放鬆頸椎位置的肌肉
2. 雙臂舉起呈九十度角，然後運用雙肩打圈十次，目的是放鬆後頸肌肉
3. 先用一條毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，令毛巾與肩膀成同一直線，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需向後傾斜，維持十秒，可以改善頸椎弧度